woensdag 26 maart 2014

Bounty bonbons


Geserveerd op een echt olijvenhouten serveerplankje uit Corfu via: www.wecolor.nl  


Dit is echt zo lekker! Zeker als je van kokos en chocolade houdt. Ik heb zo lang geen bounty kunnen eten vanwege mijn allergieën. Dit recept is echt een uitkomst! Bereiding kost wel even wat tijd en ook de ingrediënten zul je waarschijnlijk niet allemaal standaard in huis hebben maar het is het echt allemaal waard. 
Daarnaast zijn deze bounty bonbons gemaakt van rauwe cacao, chiazaadjes en er is geen kristalsuiker gebruikt. Een echte traktatie zonder schuldgevoel dus. Het gehele recept kan je ook maken als je alleen raw food eet. 




Wat heb je nodig voor het maken van deze bounty bonbons:

Vulling:
- 1 cup kokosrasp
- 2 theelepels honing
- 2 theelepels rijststroop (zoetmiddel)
- 2 eetlepels kokoscrème (santen)
- 1 eetlepel kokosolie
- 2 eetlepels chiazaadjes
- als het te droog is eventueel water toevoegen
- cocktailprikkers 

Chocolade coating:
- 1/4 cup cacaoboter
- 1/4 cup rauwe cacaopoeder
- 1 theelepel kokosolie
- 2 theelepels honing

Bereiding:
Meng alle ingrediënten voor de vulling in een kom en kneed tot één geheel. Heb je moeite met de maten die ik gebruik kijk dan even hier. Let op dat je de chiazaadjes gebruikt zoals eerder omschreven op mijn blog. 
Als alle ingrediënten goed met elkaar vermengd zijn kun je losse balletjes maken. Doe deze balletjes op een schaal of bord en laat ongeveer 30 minuten opstijven in de vriezer. 


Na 30 minuten haal je de balletjes uit de vriezer en kan de bereiding voor de coat van de bounty bonbons beginnen. Doe de ingrediënten voor de chocolade coating in een kom. Laat daarna het geheel au bain marie smelten. Als de ingrediënten voor de coating gesmolten zijn en door elkaar zijn geroerd tot een geheel haal je het schaaltje uit het warme water.
Prik nu met een cocktailprikker in de kokosballetjes en doop ze een voor een door de chocolade. Daarna leg je ze terug op een bord of schaal en draai je de cocktailprikker er voorzichtig uit. Als je alle balletjes hebt gehad even op laten stijven in de koelkast of vriezer voordat ze opgediend kunnen worden. 
Voor de variatie kun je ook stokjes gebruiken ipv cocktailprikkers die tegenwoordig overal te koop zijn om popcakes te maken. Zie de foto hieronder. Op die manier maak je er een lolly van en heb je een hele leuke traktatie. Voor het opdrogen van de chocolade lolly bonbons heb ik een kopje gebruikt zodat er niet één platte kant ontstaat en ze mooi opdrogen. 




Garnering:
Nadat je de bounty bonbons in de chocolade hebt gedipt kun je deze garneren met veel verschillende ingredienten. Hierbij een aantal suggesties die ik al eens heb geprobeerd: kokosrasp, gojibessen, amandelmeel en hazelnootmeel.


Bounty lolly ipv bonbon hele leuke traktatie zonder suiker



Bounty lolly ipv bonbon gemaakt met stokjes voor popcakes

Veel succes met bereiden en ik hoop dat je hier net zo van kunt genieten als ik, Enjoy!

dinsdag 18 maart 2014

Cups, eetlepels en theelepels

Voor veel van mijn recepten werk ik met de maten: cups, eetlepels en theelepels. Maar wat als je nu geen officiële spullen hebt die deze maten vertegenwoordigen?

Dit zijn mijn tools:



Zoals je ziet ben ik heel blij omdat ik alle maten in bezit heb. De rechter is de maat van één cup, links en in het midden een eetlepel en een theelepel maatvorm.

Mocht je niet in het bezit zijn van bovenstaande spullen kun je het volgende aan houden:
1 Cup = 250 ml
1 Eetlepel = 15 ml
1 Theelepel = 5ml

Ik hoop je op deze manier verder op weg te helpen voor het slagen van alle recepten. Succes!

#eetlepel #theelepel #maat #cup


maandag 17 maart 2014

Salade met aardbei en avocado



Wat was het heerlijk weer afgelopen week. Dat geeft zeker inspiratie om weer veel nieuwe lekkere salades, gerechten en snacks uit te proberen.
Dit betekent ook dat het binnenkort weer tijd is voor aardbeien, frambozen, asperges en veel andere lekkere groenten en fruit.
Ik had zo'n behoefte om het lentegevoel even vast te houden, dit resulteerde in deze makkelijke en lekkere salade.


Wat heb je nodig voor 2 personen:
- 4 handen veldsla
- 2 handen rucola sla
- 400 gram aardbeien
- 1 avocado
- Verse tuinkers
- Amandelschaafsel (hoeveelheid naar eigen smaak)
- Olijfolie

Bereiding:
Was en snijd de veldsla, rucola en aardbeien. Pel de avocado en snijd deze in stukjes.
Alle ingrediënten mengen, beetje olijfolie er over en wat amandelschaafsel en tuinkers en klaar ben je.
Eventueel nog op smaak brengen met een beetje peper en zout

Variatie:
- Meng er wat stukjes geiten feta doorheen.
- Maak een dressing van olijfolie, frambozenazijn en aardbeien in de blender.
- Vervang het amandelschaafsel door pijnboompitjes of walnoten.
- Gebruik babyspinazie ipv veldsla en rucola sla.
- Strooi wat hennepzaadjes er over heen. 

Enjoy with love!

#glutenvrij #salade #spring #aardbei #avocado #zuivelvrij #eivrij #suikervrij

donderdag 6 maart 2014

Quinoa salade met groene groenten


Een makkelijk en snel gerecht voor 2 personen: Quinoa salade met groene groenten.
Quinoa zit vol goede eiwitten en is heerlijk door verschillende gerechten. Het is de superfood van 2013. Ik had dit zelf echt nooit verwacht. Ik eet al jaren quinoa en weet nog heel goed hoe ik alle bio winkels af moest struinen in een grote stad als Amsterdam om quinoa te vinden. Sinds kort zelfs verkrijgbaar in de reguliere supermarkten, een hele mooi ontwikkeling.
Mocht je het ook eens willen proberen of wel wat variatie kunnen gebruiken dan is dit een recept dat bijna iedereen lekker vind.






Wat heb je nodig voor 2 personen:
- 2 kopjes quinoa
- 1/2 blokje groenten bouillon 
- 75gr. sla (kies een soort dat je lekker vind of een mix)
- 100gr. Zongedroogde tomaten
- 50gr. groene olijven
- 1 courgette
- 1/2 avocado
- 20 gram Pijnboompitten
- 4 eetlepels olijfolie
- 2 theelepels pesto
- Verse basilicum 
- (Verse) citroen

Bereiding:
Kook de quinoa in water met het halve blokje groenten bouillon gaar. Na het koken af laten koelen. Was de sla en courgette. Snijd de courgette, zongedroogde tomaten, avocado en olijven in stukjes. Mix de quinoa met de sla en gesneden groenten samen tot een salade.
Pak een apart bakje om de dressing in te maken. Vul dit bakje met: pesto, olijfolie, en een paar druppels citroen even roeren en over de salade heen verspreiden.
Rooster de pijnboompitjes op een laag vuurtje in een koekenpan met een beetje olijfolie. 
Daarna verdelen over de salade met een paar blaadjes basilicum.