Wat is Maca?
Maca komt van een knolgewas uit de Peruaanse Andes. Het gewas groeit op grote hoogte tussen de 3.000 en 4.500 meter boven zeeniveau. De temperatuurverschillen zijn hier erg groot, 's nachts -10 graden Celsius en overdag kan de temperatuur oplopen tot 18 graden Celsius. De bodem bevat veel mineralen.
Voedingswaarden van Maca & benefits:
Maca heeft een hoger vetgehalte dan andere knolgewassen (2,2%), waarvan de belangrijkste zijn: linolzuur en oliezuur (twee essentiële vetzuren).
Het is een van de grootste libido verhogers die er bestaan. Hier staat het ook om bekend. Daarnaast kan het helpen bij:
 |
| Maca knollen & poeder |
Sommige gezondheidsgoeroes beweren zelfs dat het dé superfood is om de zwangerschap te bevorderen.
Hoe gebruik je maca poeder
Maca is verkrijgbaar in poedervorm en capsules. Ik heb tot op heden altijd een poedervorm gebruikt en deze door mijn smoothies heen gemixt. In combinatie met rauwe chocolade schijnt het ook heerlijk te zijn.
Als je voor het eerst Maca gaat gebruiken is het belangrijk dit rustig op te bouwen. Begin bijvoorbeeld met een halve theelepel en bouw dit langzaam op. Eet het ook niet continue omdat je lichaam hier dan aan gewend raakt. Het is verstandig af en toe een pauze in te lassen van een week om zo veel mogelijk van het effect te kunnen profiteren.
Happy Valentine!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten